Pilates on kehonhallintamenetelmä jonka on kehittänyt Joseph Pilates (1880 - 1967). Joseph Pilates itse kutsui metodia nimellä contrology.
Keskeisiä asioita pilateksessa ovat kehonliike, hengitys ja keskittyminen
. Joseph Pilateksen mukaan metodilla pyritään lisäämään terveyttä. Tavoitteena onkin liikkuva ja vahva selkä.

Pilates tunneilla vahvistetaan heikkoja ja pidennetään kireitä lihaksia, lisätään selkärangan liikkuvuutta ja parannetaan kehotietoisuutta.
Tavoitteena on hyvä olo ja taito oppia käyttämään kehoa uudella tavalla.

Henna Varonen on käynyt Fysioterapeuteille suunnattun Ylab pilateskoulutuksen. Koulutuksen kehittäjä on ruotsalainen pilateskouluttaja Yvonne Lin.
Kurssijärjestelyistä vastaa Suomen Terveysliikuntainstituutti Oy.

Tammikuussa 2006 Suomessa aloitettu YLabin Pilateskoulutus on saanut monet suomalaiset fysioterapeutit innostumaan
metodista ja yhdistämään pilatesharjoitteita yksilö- ja ryhmäterapiaan.
Fysiokimpan kotisivuilta www.fysiokimppa.fi/ohjaajat paikkakunnittain/pilatesohjaajat löydät henkilöt,
jotka ovat käyneet Ylabin Pilatesohjaaja koulutuksen Suomessa. Voit myös käydä tutustumassa tarkemmin koulutukseen
YLabin kotisivuilla: www.ylab.com.

Baby pilates

Baby pilates on synnyttäneille äideille tarkoitettu pilatesryhmä. Alle vuoden ikäisen vauvan voi ottaa mukaan tunnille.
Tunnilla keskitytään äidin raskauden ja synnytyksen jälkeiseen kuntoutukseen pilatesharjoittelulla.
Huomioimme harjoittelussa erityisesti lantionpohjan ja vatsan seudun syvät lihakset. Tunti soveltuu kaikille äideille.